Ingegneria del Buon Umore, il meglio di: 26 marzo – 1 aprile
Ingegneria del Buon Umore:
il meglio di…fino all’1 aprile
Ecco i 3 video e post più visti della settimana, scelti per Te con una sorpresa! Se oggi te la sei persa, ecco la Sintesi della Lezione in Diretta che ho fatto su facebook:)
SINTESI LEZIONE IN DIRETTA: GESTIONE PENSIERI
Cosa Impariamo?
[dt_list style=”1″ bullet_position=”middle” dividers=”true”][dt_list_item image=””]I Pensieri negativi se ricorrenti sono Abitudini di Pensiero, cioè derivano dai percorsi abituali che i nostri neuro trasmettitori compiono[/dt_list_item][dt_list_item image=””]Siccome il cervello tende a risparmiare energie e trovare conferme e sicurezza, se un percorso neurale diventa abitudine e se quell’abitudine di pensiero è un pensiero negativo, allora sarà molto difficile pensare ad altro e soprattutto a soluzioni o pensieri positivi[/dt_list_item][dt_list_item image=””]I pensieri non si programmano ma si gestiscono creando nuove abitudini di pensiero, cioè nuovi percorsi neurali e per farlo occorre tenere il conto di quante volte al giorno abbiamo pensieri negativi, per riuscire a ridurli. Per ridurli occorre capire come funziona il pensiero negativo, cioè come lo usiamo, con che frequenza, per riuscire ad avere obiettivi precisi, semplici, chiari[/dt_list_item][dt_list_item image=””]Delegare all’esterno la gestione dei nostri pensieri, è un’ammissione di debolezza, che in realtà è mancanza di umiltà di ammettere che non sai come fare. Consapevolezza e Competenza sono i 2 elementi che ti permettono di gestire i tuoi pensieri[/dt_list_item][/dt_list]
COME SOPRAVVIVERE ALLE DELUSIONI
Cosa Impariamo?
[dt_list style=”1″ bullet_position=”middle” dividers=”true”][dt_list_item image=””]Le Delusioni possono nascondere un grande successo, soltanto se da esse impari qualcosa di nuovo da applicare, solo se da esse ti migliori, altrimenti rischi che si ripetano[/dt_list_item][dt_list_item image=””]L’esempio del giardiniere ci fa capire che per riprendersi dalla delusione dell’aver perso il lavoro, si focalizza su quello che può fare e i suoi punti di forza…proprio sfruttando i suoi punti di forza riesce a costruirsi un successo personale più grande di quello che avrebbe potuto ottenere se non fosse stato scartato da Microsoft[/dt_list_item][/dt_list]
FERIE SI / NO ?
Cosa Impariamo?
[dt_list style=”1″ bullet_position=”middle” dividers=”true”][dt_list_item image=””]Non hai bisogno di aspettare le ferie per riposarti un attimo e staccare un po’ la spina, perché puoi metterti come obiettivo di riposare un po’ ogni giorno, ogni settimana…facendo qualcosa che ti piace e ti rilassa e ti fa bene, altrimenti se ti fermi a quello che non puoi fare (o non vuoi fare) ti crei una prigione da cui è più difficile uscire[/dt_list_item][dt_list_item image=””]Se arrivi alle ferie stremato, stressato, distrutto, non te le godi e appena ricomincia il lavoro, subito ti senti stanco, quindi occorre trovare un piccolo spazio di “ferie” ogni giorno, per poter vivere a pieno e non nella giostra dei criceti comandata dall’esterno [/dt_list_item][/dt_list]
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Domanda-Esercizio:
Cosa puoi fare di piccolo e costante per portare un po’ di “ferie” ogni giorno? Qualcosa che ti piaccia, ti diverta, ti rilassi e ti faccia bene…?
Buona Applicazione e grazie della Condivisione!:)